常吃六款宁心安神的食谱能帮你摆脱亚健康

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白银大赛千万实盘资金派送中 2014年02月14日 06:55   来源: 红粉女性网   网友评论(人参与

食疗养生指南:常吃六款宁心安神的食谱能帮你摆脱亚健康

食疗养生指南:常吃六款宁心安神的食谱能帮你摆脱亚健康

  对于亚健康状态的睡眠障碍应采取综合措施,如心理疏导、体育疗法、足浴疗法、音乐疗法等方法。应忌食浓茶、浓咖啡,忌吸烟、忌饮白酒,晚餐勿过饥过饱。食物疗法对亚健康状态的睡眠障碍有良好疗效。

  可选择以下宁心安神一类的食疗验方:

  夜交藤丹参蜜饮

  原料:夜交藤30g,丹参30g,蜂蜜15g。

  制法:将夜交藤、丹参切段,晒干,入锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,待滤汁转温后调入蜂蜜即成。每临睡前顿服。

  功效:宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态,对兼有心慌者尤为适宜。

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(责任编辑:赵路)

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